หัวใจ ฤดูหนาวเป็นการทดสอบระบบหัวใจ และหลอดเลือดอย่างจริงจัง นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษพบว่าในฤดูหนาว อุณหภูมิที่ลดลง 1 องศา 2 เปอร์เซ็นต์ จะเพิ่มความเสี่ยงของกล้ามเนื้อหัวใจตายในแกนกลาง ในอีกสี่สัปดาห์ข้างหน้า อะไรคือสาเหตุของปรากฏการณ์นี้ จะปกป้องหัวใจและป้องกันอันตรายจากสภาพอากาศหนาวเย็นได้อย่างไร คำตอบและคำแนะนำจะได้รับจาก MedAboutMe
ทำไมความเย็นจึงเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและหัวใจวาย แพทย์เพิ่งค้นพบความสัมพันธ์ระหว่างฤดูกาลกับโรคหัวใจและหลอดเลือด การศึกษาในทศวรรษที่ผ่านมาแสดงให้เห็นการเจ็บป่วย และการเสียชีวิตที่เพิ่มขึ้นของผู้ป่วยโรคหัวใจในช่วงฤดูใบไม้ร่วง ฤดูหนาว ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจจากประเทศต่างๆ จึงพิจารณาว่า เป็นภารกิจสำคัญในการอธิบายสาเหตุ
และกลไกของผลกระทบทางลบของอุณหภูมิต่ำต่อหัวใจ และหลอดเลือดของมนุษย์ ตลอดจนพัฒนาคำแนะนำสำหรับการป้องกัน ในช่วงที่อากาศหนาวเย็น ร่างกายจะพยายามอย่างหนักเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น ในเวลาเดียวกัน ปริมาณการใช้ออกซิเจนเพิ่มขึ้น หัวใจทำงานหนักขึ้น หลอดเลือดบีบตัว พยายามทำให้ร่างกายอบอุ่น ผลลัพธ์ของกระบวนการเหล่านี้ คือการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวาย
ซึ่งรวมถึงความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ความหนืดของเลือดเพิ่มขึ้น และความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด สถานการณ์เลวร้ายลง เนื่องจากการคายน้ำของร่างกายที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นลักษณะของฤดูหนาว ประชากรต่อไปนี้มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น ผู้สูงอายุที่ความสามารถในการปรับตัวของร่างกายลดลงตามวัย ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง เบาหวาน ต่อมไทรอยด์ โรคระบบทางเดินหายใจฯลฯ
คนงานที่มีกิจกรรมทางวิชาชีพเชื่อมโยงกับการเข้าพักระยะยาวในที่โล่ง แต่ความเย็นนั้นอันตรายที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง หัวใจล้มเหลว จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับผู้ที่เคยเป็นโรคหัวใจ หรือโรคหลอดเลือดสมองมาก่อน ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง ฤดูหนาว พวกเขาต้องระมัดระวังเป็นพิเศษต่ออาการเตือน ความรู้สึกกดหรือเจ็บที่หน้าอก
ซึ่งอาจครอบคลุมร่างกายส่วนบนทั้งหมด ความอ่อนแออย่างมาก โดยทั่วไปสำหรับผู้หญิง หายใจลำบาก คลื่นไส้และอาเจียน วิงเวียนศีรษะ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการเหล่านี้ คุณสามารถหยุดอาการเหล่านี้ได้ ด้วยความช่วยเหลือของยาที่จ่ายไปก่อนหน้านี้ หรือโดยการขอความช่วยเหลือในกรณีฉุกเฉิน เพื่อป้องกันหัวใจของคุณจากอุณหภูมิต่ำ คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ
ในที่พักอาศัยในฤดูหนาวจำเป็นต้องรักษาอุณหภูมิอย่างน้อย 18 องศาเซลเซียส ในช่วงที่มีน้ำค้างแข็งรุนแรง จะเป็นการดีกว่าสำหรับผู้สูงอายุ ผู้สูงอายุ และทุกคนที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด เพื่อลดการเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ หรือแม้กระทั่งอยู่ที่บ้านให้อบอุ่น การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรวดเร็วเป็นอันตรายต่อแกนกลาง ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดหดเกร็งได้
ดังนั้น ก่อนออกจากบ้านคุณสามารถยืนในห้องเย็นได้หลายนาที การแต่งกายให้ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก ปกป้องอย่างดีจากความหนาวเย็น เสื้อผ้าหลายชั้นที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องป้องกันมือ คอ และศีรษะ เนื่องจากการระบายความร้อนของส่วนเหล่านี้ของร่างกาย อาจทำให้เกิดอาการกระตุกของเส้นเลือดฝอย ซึ่งจะกระตุ้นการกระตุกของหลอดเลือดหัวใจ
ในโรคหัวใจ มักนำไปสู่การเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน คุณไม่ควรสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในอากาศหนาว เพราะจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวาย ความเย็นทำให้ภูมิต้านทานลดลง ดังนั้น คุณไม่ควรไปสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน ไปที่ร้านค้า และใช้บริการขนส่งในช่วงเวลาเร่งด่วนในช่วงที่มีการระบาดของไข้หวัดและโรคซาร์ส โรคเหล่านี้เต็มไปด้วยผลกระทบร้ายแรงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการออกกำลังกายในฤดูหนาว การเคลื่อนไหวเพื่อสุขภาพของหัวใจเป็นสิ่งจำเป็น แต่ในฤดูหนาวสำหรับผู้สูงอายุ เช่นเดียวกับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด ภาระควรจะรุนแรงน้อยกว่าในฤดูร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง หัวใจที่ทำงานหนักเนื่องจากอุณหภูมิต่ำไม่ควรรับภาระหนักเพิ่มเติม เมื่อเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย คุณต้องหยุดพักบ่อยๆ และใส่ใจกับสภาพร่างกายของคุณ
หลีกเลี่ยงการหายใจถี่ หายใจถี่ หรืออาการที่เป็นอันตรายอื่นๆ องค์ประกอบที่สำคัญของการป้องกันโรคหัวใจในฤดูหนาว คือโภชนาการเพื่ออำนวยความสะดวกในการทำงานของหัวใจ ในการทำให้ร่างกายอบอุ่นจำเป็นต้องรวมอาหารร้อนไว้ในเมนูประจำวันบ่อยขึ้น ซึ่งควรบริโภคในรูปแบบของเหลวและกึ่งของเหลว ซึ่งไม่ต้องการพลังงานเพิ่มเติมสำหรับการย่อยอาหาร
ซุป ซีเรียล สตูว์และผัก ชากับนม โกโก้เป็นตัวช่วยหัวใจที่ดีในช่วงอากาศเย็น อย่าลืมเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุ ดังนั้น จำเป็นต้องมีผักและผลไม้ในปริมาณที่เพียงพอในอาหารในช่วงฤดูหนาว อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ในฤดูหนาวส่วนใหญ่ในรูปแบบตุ๋นอบและต้ม สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับผลไม้ที่มีวิตามินซี ผลไม้ตระกูลส้ม กะหล่ำปลีดอง ผลเบอร์รี่ต่างๆ ควรรับประทานแบบดิบๆ
คุณสมบัติของการใช้ยาในช่วงอากาศเย็น ในฤดูหนาว ผู้ที่เป็นโรค หัวใจ และหลอดเลือดจำเป็นต้องตรวจสอบอย่างระมัดระวังมากขึ้น ไม่เพียงแต่การใช้ชีวิตเท่านั้น แต่ยังรวมถึงยาที่แพทย์สั่งด้วย อย่าลืมทานยาในขนาดต่อไป นำติดตัวไปด้วยเมื่อออกจากบ้าน หากจำเป็นให้ปรึกษาแพทย์ เพื่อเพิ่มปริมาณหรือใช้ยาเพิ่มเติม คุณควรทานยาที่ป้องกันการเกิดลิ่มเลือดอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นปัจจัยหลักที่กระตุ้นให้เกิดภาวะหัวใจวาย
นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่อุณหภูมิต่ำเมื่อเลือดข้น ควรคำนึงถึงด้วยว่ายาบางชนิด อาจส่งผลเสียต่อความสามารถในการปรับตัวของร่างกายในช่วงฤดูหนาว ลักษณะทางเภสัชวิทยาของยาดังกล่าว ก่อให้เกิดอันตรายเนื่องจากอาการที่เพิ่มขึ้น ที่เป็นไปได้ที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาของหลอดเลือดต่อความเย็น ดังนั้น ยารักษาโรคจิต เบนโซไดอะซีพีน และบาร์บิทูเรต
ซึ่งออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลางและสมอง สามารถทำลายกลไกภายในของการรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ และกระตุ้นให้เกิดภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติได้ ยาลดความดันโลหิต ยาขยายหลอดเลือด ยาที่ใช้ไนเตรตช่วยชะลอการหดตัวของหลอดเลือดส่วนปลาย ซึ่งจำเป็นต่อการป้องกันไม่ให้ร่างกายเย็นลง ในเวลาเดียวกัน vasoconstrictor จะรบกวนการดูดซึมของยาบางชนิด
เช่น ดิจอกซิน ซึ่งเป็นยาที่ใช้รักษาภาวะหัวใจล้มเหลว ดังนั้น เมื่อสภาพอากาศหนาวเย็น ผู้คนที่เป็นโรคหัวใจ ควรปรึกษาแพทย์ของตนเกี่ยวกับการใช้ยาในช่วงเวลานี้ของปี
อ่านต่อได้ที่ >> วันหยุด วิธีการจัดวันหยุดในฤดูใบไม้ผลิ