นิสัย พฤติกรรมใดที่จะทำให้อายุสั้นลง ผู้คนต้องการคงความหนุ่มสาว และสุขภาพให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่พวกเขาเองกลับทำให้อายุสั้นลง พวกเขาโกรธ ประหม่า ลืมเข้านอนตรงเวลา และไม่ปฏิบัติตามอาหาร หากคุณขจัดปัจจัยที่น่ารำคาญออกจากชีวิต คุณจะปรับปรุงคุณภาพของมันได้อย่างมาก นิสัยพฤติกรรมใดที่ทำให้ชีวิตเราสั้นลง นิสัยที่ไม่ดี การสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มชูกำลัง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นพฤติกรรมที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้อายุสั้นลง
พวกเขาก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ อย่างไม่สามารถแก้ไขได้ และนำไปสู่ผลที่น่าเศร้า เครื่องดื่มชูกำลัง 1 แก้ว เทียบเท่ากับกาแฟธรรมชาติ 10 แก้ว หากนิสัยได้รับการพัฒนาเพื่อดื่ม พลังงานคนๆ 1 จะไม่สามารถอยู่ และทำงานได้หากปราศจากยาสลบ รู้สึกอ่อนแอ และมองโลกเป็นสีเทา การสูบบุหรี่พิษสุราเรื้อรัง ยาเสพติดประเภทแสงสี เป็นนิสัยที่ไม่ดีที่ตกเป็นทาส คนต้องทนทุกข์ทรมาน เพราะการเสพติดรู้สึกหมดหนทางอย่างสมบูรณ์ เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้ภาวะซึมเศร้าและช่อของโรคจะพัฒนา
คุณสามารถลืมเรื่องอายุยืนได้ โภชนาการที่ไม่เหมาะสม หลายคนต่อสู้กับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น แต่ลืมไปว่าวิตามินและธาตุอื่นๆ มีความสำคัญต่อร่างกายอย่างไร อาหารที่เข้มงวดและข้อจำกัดที่เข้มงวด ทำให้เราหยุดดำเนินการ เรารู้สึกเหนื่อย อ่อนแอ และไม่แยแสปรากฏขึ้น มันสำคัญมากที่จะหาตรงกลางนั้นซึ่งเรียกว่าสีทอง อย่างไรก็ตาม ลดการบริโภคอาหารขยะ เลิกอาหารจานด่วน เนื้อรมควัน ขนมหวาน
เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ให้ใส่ใจกับส่วนประกอบ สารกันบูด สีย้อม และรสชาติที่มาจากธรรมชาติ ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ กินผักผลไม้ปลาเนื้อไม่ติดมันมากขึ้น ผลิตภัณฑ์สามารถอบ ตุ๋น รับประทานสดและต้มได้แต่ห้ามทอด กลืนอาหารอย่างรวดเร็ว อาหารทุกมื้อควรเป็นพิธีการที่น่ารื่นรมย์ เมื่อคนเคี้ยวอาหารอย่างรวดเร็วเขา เป็นอันตรายต่อร่างกายของเขาอย่างมาก ความเร่งรีบดังกล่าว ทำให้อวัยวะภายในทำงานผิดปกติ และทำให้เกิดโรคอ้วน
นักโภชนาการกล่าวว่าแต่ละชิ้นที่กัดควรเคี้ยว 30 ถึง 40 ครั้ง จนกว่าอาหารจะได้รับความสม่ำเสมอของโจ๊กเหลว จากนั้นร่างกายจะย่อยได้ดีขึ้น และสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดจะถูกดูดซึม ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ถ้าอยากอายุยืนให้เลิกนิสัยนอนหลังเที่ยงคืน ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง และการนอนหลับที่ไม่ดี ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย พยายามนอนหลับอย่างน้อย 78 ชั่วโมงต่อวัน
ในช่วงเวลานี้ร่างกายจะมีเวลาพักผ่อน ฟังตัวเองและคำนึงถึงจังหวะทางชีวภาพของคุณ มิฉะนั้นคุณสามารถรับความดันโลหิตสูง โรคอ้วน โรคเบาหวานและโรคอื่นๆได้ ความก้าวร้าวและความโกรธ คนชั่วร้ายอาศัยอยู่ในสถานะ ของการรุกรานอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อระบบประสาทของเขา ทำลายสุขภาพ นิสัย ที่ไม่ดีปรากฏขึ้น เขาอยู่ในความตึงเครียด และสูญเสียความสามารถในการสนุกกับชีวิต
บุคคลที่มักประสบกับความก้าวร้าว จะได้รับโรคมากมายในวัยชรา ซึ่งมาราสมุสไม่ใช่คนสุดท้าย นิสัยโกหกทำลายสุขภาพ คนที่ไม่สามารถเลิกนิสัยโกหกได้ จะอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่องพวกเขาปฏิบัติตามทุกคำอย่างระมัดระวัง เกรงว่าจะหลุดออกไป เมื่อมีการเปิดเผยเรื่องโกหก คนๆ 1 จะต้องเผชิญกับความเครียดอย่างรุนแรง ซึ่งจะทำลายเขาจากภายใน เขาประหม่า กลัวการเปิดเผยใหม่และความผิดหวัง
นิสัยของพฤติกรรมดังกล่าว จะต้องถูกกำจัดให้หมดสิ้น จากนั้นความสงบสุข และความสามัคคีภายในจะกลับมา ขาดการออกกำลังกาย เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงชีวิตสมัยใหม่ ที่ไม่มีคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ต่างๆ พวกเขาดึงดูดความสนใจของผู้คนทำให้พวกเขาลืมเกี่ยวกับการเล่นกีฬา และการเดินที่กระฉับกระเฉง คนที่ใช้เวลาว่างเกือบทั้งหมดบนโซฟา ฝังตัวเองในจอภาพ กีดกันการออกกำลังกาย
นิสัยของพฤติกรรมนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพ และทำให้อายุขัยสั้นลง หางานอดิเรกที่ทำอยู่ เต้น ฟิตเนสหรือกีฬาอื่นๆ สอนตัวเองให้เดินมากขึ้น เดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และเลิกขึ้นลิฟต์ พฤติกรรมและความเหงา นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันทำการศึกษา ซึ่งผลการวิจัยค่อนข้างน่าสนใจ พวกเขาแสดงให้เห็นว่าความเหงามีอันตรายไม่น้อยไปกว่านิสัยที่ไม่ดี เช่น แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ คนที่ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวและเพื่อนๆ มีแนวโน้มที่จะมีชีวิตอยู่จนถึงวัยชราเป็น 2 เท่า
พวกเขาได้รับอารมณ์เชิงบวกมากมาย สนุกกับทุกวันและใช้ชีวิตอย่างมีความสุข นอกจากนี้พวกเขายังรู้สึกรับผิดชอบต่อคนที่รัก ดังนั้นพวกเขาจึงดูแลสุขภาพให้ดี ซึ่งส่งผลให้อายุยืนยาวด้วย ความเกียจคร้าน คนที่ใช้ชีวิตในงานอดิเรกที่ว่างเปล่า โดยสมัครใจกีดกันอารมณ์ที่สดใส พวกเขาไม่มีเป้าหมาย ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ปรารถนาสิ่งใด สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักในเวลาว่าชีวิตนั้นสั้น และไม่จำเป็นต้องเสียเวลาอันมีค่าไปกับเรื่องไร้สาระ
ผู้มีนิสัยเกียจคร้านย่อมไม่ได้รับความพอใจทางธรรม เมื่อเวลาผ่านไปเขากังวลมากขึ้น เกี่ยวกับความรู้สึกธรรมดา ไร้ประโยชน์ และเขารู้สึกเสียใจกับเวลาที่เสียไป ภาวะซึมเศร้า หากความซึมเศร้ามักมากับคุณเรื่อยๆ ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะหวังอายุยืน เงื่อนไขนี้ทำลายจิตใจ และสุขภาพทางอารมณ์ ซึ่งก่อให้เกิดการพัฒนาของโรคต่างๆ
ภาวะซึมเศร้าก่อให้เกิดความไม่แยแส ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ความก้าวร้าว และความโกรธที่ไม่สามารถควบคุมได้ หากคุณไม่สามารถจัดการได้ด้วยตัวเอง คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญอย่างแน่นอน เขาจะเลือกการบำบัดที่เหมาะสม และคืนความสุขในชีวิต และแรงบันดาลใจให้กับคุณ
บทความที่น่าสนใจ : หนองในเทียม คืออะไรและวิธีการวินิจฉัยการเกิดโรคหนองในเทียม