ที่ออกกําลังกาย ใบหน้า Face Fitness เป็นวิธีที่ง่ายและที่สำคัญที่สุดคือวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกระชับรูปวงรีของใบหน้าในไม่กี่เดือนที่บ้านและไม่ต้องฉีด ข้อดีหลักของการออกกำลังกายบนใบหน้าคือผลการฟื้นฟู หากคุณรู้แล้วว่า Face Fitness คืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร ให้เลื่อนไปที่กลางบทความแล้วไปฝึกปฏิบัติ 5 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ และเคล็ดลับเล็กๆน้อย ในการเตรียมและฟื้นฟูผิวที่รอคุณอยู่
ซึ่งจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ ผลลัพธ์เร็วขึ้น หากนี่เป็นครั้งแรกที่คุณทำความคุ้นเคยกับการออกกำลังกายบนใบหน้า และการออกกำลังกายบนใบหน้า เราจะบอกคุณว่ามันคืออะไร ประโยชน์ของพวกเขาคืออะไร ใครไม่ควรทำ และวิธีที่จะไม่ทำร้ายตัวเอง ทำไมคุณถึงต้องการฟิตเนสใบหน้า ฟิตเนสใบหน้าเป็นชุดของการออกกำลังกายสำหรับใบหน้าที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่อยู่ในภาวะ hypertonicity
และปรับโทนอื่นๆที่ผ่อนคลายซึ่งจะช่วยปรับสมดุลให้เป็นปกติ ประสิทธิภาพของการออกกำลังกายใบหน้าได้รับการยืนยันโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน ในการศึกษาของมหาวิทยาลัยนอร์ทเวสเทิร์น ผู้หญิงอายุ 40 ถึง 65 ปี ทำการ ที่ออกกําลังกาย ใบหน้าและลำคอเป็นเวลา 30 นาทีต่อวัน เป็นเวลา 20 สัปดาห์ นักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตว่าผลที่ตามมาคือ ผิวของผู้ทดลองมีความกระชับใน 18 จาก 20 พื้นที่ที่ทำการศึกษา
และผู้หญิงเองก็ดูอ่อนกว่าวัยโดยเฉลี่ยสามปี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มีประสิทธิภาพคือการออกกำลังกายที่แก้มและคาง ฟิตเนสใบหน้า ประโยชน์สำหรับใบหน้า ประโยชน์ของการออกกำลังกายใบหน้าไม่ได้จบเพียงแค่นั้น สีและเนื้อสัมผัสของผิวมีความนุ่มนวลขึ้น เนื่องจากการหมุนเวียนของจุลภาคดีขึ้น ริ้วรอยดูตื้นขึ้น ใบหน้าบวมน้อยลง คางที่สองและบิน จะสังเกตเห็นได้น้อยลง รูปวงรีและส่วนโค้งของใบหน้าชัดเจนขึ้น
และที่สำคัญที่สุด การทำยิมนาสติกนั้นง่ายมากและใช้เวลาไม่นาน ช่างเสริมสวยแนะนำให้ออกกำลังกายบนใบหน้าทุกวัย นานถึง 30 ปี เพื่อป้องกันสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัย หลังจาก 30 ปี เพื่อปรับปรุงโทนสีผิวและลดริ้วรอย รอยพับ และความหย่อนคล้อย เราจะบอกคุณถึงวิธีเตรียมผิวของคุณให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกายบนใบหน้า การออกกำลังกายบนใบหน้าแบบง่ายๆแบบใดที่จะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน
และเคล็ดลับใดที่จะเพิ่มประสิทธิภาพของยิมนาสติกเพื่อความงาม ฟิตเนสใบหน้า คุณต้องการอะไร กระจกเงา ครีมให้ความชุ่มชื้น น้ำมันนวดตัว มาส์กบำรุงผิวหน้า ข้อห้ามฟิตเนสใบหน้า แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามไม่แนะนำให้ทำยิมนาสติกเมื่อมีรอยถลอก แผลไฟไหม้ บาดแผล สิว หรือความเสียหายอื่นๆ บนใบหน้า รอการรักษาที่สมบูรณ์ อย่าออกกำลังกายบนใบหน้ าหากคุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการทางประสาท
การกดทับเส้นประสาทใบหน้าฯลฯ เลื่อนการฟิตใบหน้าหากคุณติดเชื้อไวรัสหรือโรคติดต่อ การออกกำลังกายบนใบหน้าเป็นสิ่งที่กีดกันอย่างมาก สำหรับผู้ที่เป็นโรคของระบบน้ำเหลือง ด้านล่างนี้คุณจะพบกับ 5 แบบฝึกหัดใบหน้าง่ายๆทำทุกเย็นเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที และหลังจากสองหรือสามสัปดาห์ คุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์แรก เคล็ดลับ ถ่ายเซลฟี่ก่อนสองสามภาพจากมุมต่างๆในวันแรก ถ่ายเซลฟี่ใหม่จากมุมเดิมทุกสัปดาห์ในวันเดียวกัน
และกำหนดวันที่ ความคืบหน้าที่เห็นได้ชัดเจนจะช่วยให้คุณไม่หยุดครึ่งทางสู่เป้าหมาย ฟิตกระชับใบหน้า ขั้นตอนที่ 1 การเตรียมการ เคล็ดลับแรกที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายบนใบหน้าคือการเตรียมผิวอย่างเหมาะสม อย่าข้ามขั้นตอนนี้ คุณจะวอร์มกล้ามเนื้อล่วงหน้า เช่นเดียวกับก่อนออกกำลังกาย และทำให้พวกเขาเปิดรับการออกกำลังกายครั้งต่อไปมากขึ้น รวบผมหรือรวบไว้หลังใบหูเพื่อให้มองเห็นใบหน้าและลำคอได้ดี
นั่งหน้ากระจกโดยไม่เอียงหรือหันศีรษะกลับ ยืดหลังของคุณ วางเท้าทั้งสองข้างให้ราบกับพื้นขนานกัน วิธีนี้จะช่วยลดแรงกดที่หลังและคอของคุณ ด้วยการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยน ตามเส้นการนวด ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์แบบบางเบาให้ทั่วใบหน้าและลำคอ นวดคอของคุณเป็นวงกลมเบาๆให้ความสนใจเป็นพิเศษกับพื้นผิวด้านหลัง ซึ่งมักจะเกิดที่หนีบ เพื่อเตรียมผิวหน้าและลำคอ OK Beauty Hydrating & Balancing
Moisturizing Revitalizing Face Cream เหมาะอย่างยิ่ง ประกอบด้วยกรดอะมิโน เปปไทด์ และกรดไฮยาลูโรนิก ซึ่งจะทำให้ผิวนุ่มขึ้น ดังนั้น จึงเปิดกว้างต่อการจัดการเพิ่มเติม เปปไทด์ช่วยต่อต้านริ้วรอย ดังนั้นครีม จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายบนใบหน้า ฟิตกระชับใบหน้า ขั้นตอนที่ 2 การออกกำลังกายใบหน้า ทำแบบฝึกหัดใบหน้าอย่างช้าๆและรอบคอบ อย่ากดลงบนผิวหนังแรงเกินไป
และอย่าดึงเหมือนต้องการเอาออก ดังนั้น คุณจึงสามารถกระตุ้นจุดโฟกัสใหม่ของภาวะ hypertonicity ได้สัมผัสผิวเบาๆและดึงเบาๆ ความลับที่สอง ก่อนเริ่มออกกำลังกาย ใช้น้ำมันนวดสองสามหยดบนฝ่ามือและปลายนิ้ว น้ำมันที่มีส่วนผสมของการดูแลจะส่งผลโดยตรงต่อผิวระหว่างออกกำลังกาย ด้วยสิ่งนี้ คุณจะได้ผลลัพธ์เร็วขึ้น นอกจากนี้ หากไม่มีน้ำมัน คุณสามารถทำร้ายผิวในระหว่างการยืดกล้ามเนื้อ
และการนวด และสร้างบริเวณใหม่ของภาวะ hypertonicity ซึ่งจะกำจัดได้ยากกว่า หยด 2 ถึง 3 หยดทุกครั้งที่มือและผิวของคุณแห้งเกินไป ออยล์ที่ผสมดอกคามีเลีย กุหลาบป่า หินเชอร์รี่ โจโจ้บา และสารสกัดจากพืชที่ซับซ้อน นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว บรรเทาอาการอักเสบและรอยแดง ดังนั้น หลังออกกำลังกายจะยิ่งนุ่มและเรียบเนียนขึ้น ออกกำลังกายกับรอยย่นตามแนวนอนที่หน้าผาก
วางฝ่ามือทั้งสองข้างไว้บนหน้าผากใกล้กับไรผม ดึงผิวหนังไปทางส่วนบนของศีรษะเล็กน้อย ลดสายตาลง อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 3 ถึง 5 วินาที ทำซ้ำ 10 ถึง 15 ครั้ง ออกกำลังกายต้านตีนกาที่หางตา วางฝ่ามือบนขมับเพื่อให้นิ้วชี้ไปที่ส่วนบนของศีรษะ ดึงผิวหนังขึ้นเล็กน้อยและไปทางด้านหลังศีรษะราวกับเหยียดมุมตา ในขณะเดียวกันก็เปิดปากของคุณ ทำซ้ำ 15 ถึง 20 ครั้ง ออกกำลังกายกับร่องแก้มและเพื่อแก้ม
ดึงริมฝีปากออกมาแล้วพับราวกับว่าคุณกำลังออกเสียงบางอย่างระหว่างตัว O กับ U คุณควรรู้สึกตึงเครียด วางฝ่ามือบนแก้มโดยให้นิ้วชี้ไปทางด้านหลังศีรษะ และฐานครอบคลุมส่วนพับของโพรงจมูก นวดผิวเบาๆเป็นวงกลม โดยให้ฝ่ามือแตะแก้มเป็นเวลา 20 ถึง 30 วินาที ยกฝ่ามือขึ้นและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำเสียง tpr ด้วยริมฝีปากของคุณเพื่อขจัดความตึงเครียด ทำซ้ำ 10 ถึง 15 ครั้ง เป็นต้น
บทความที่น่าสนใจ : กล่องเสียง อธิบายการก่อตัวของเนื้องอกของกล่องเสียงรวมถึงการรักษา