โรงเรียนวัดเพ็ญญาติ

หมู่ที่ 3 บ้านตลาดกะเปียด ตำบลกะเปียด อำเภอฉวาง จังหวัดนครศรีธรรมราช 80260

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

075-520004

ความจำ วิธีปรับปรุงการทำงานของความจำและกลไกของความจำ

ความจำ คนทันสมัยต้องการความจำ และความเอาใจใส่อย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน มีข้อมูลมากมายรอบตัว คุณต้องไม่พลาดทุกสิ่ง เฉพาะตอนนี้ สมองมีอายุมากขึ้นเมื่ออายุ 20 ปี และผู้คนเริ่มมีปัญหาตั้งแต่เนิ่นๆ คนหนึ่งถูกลืม และจากนั้นอีกคนหนึ่ง ก็ไม่มีทางจดจ่อกับเรื่องสำคัญได้ อะไรจะไม่เพียงช่วยรักษา แต่ยังปรับปรุงความสามารถทางจิต นักวิทยาศาสตร์ได้พัฒนาแนวทาง ปัญหาของศตวรรษที่ 21

ทุกคนอยากอายุยืนยาว แต่ไม่มีใครอยากแก่ ไม่เพียงแต่ผู้ที่อายุ 40 และ 50 ปีเท่านั้น ที่กำลังคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ยังรวมถึงตัวแทนของคนรุ่นใหม่ ผู้ที่เพิ่งอายุ 20 และ 25 ปี เหตุผลที่ทำให้เกิดความกังวลในช่วงต้นเช่นนี้คืออะไร บางทีในความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ และเทคโนโลยี ตามที่ผู้คนพูด เขารักษาและทำให้พิการ สมองของเราถูกบังคับให้ประมวลผลข้อมูลจำนวนมหาศาล จดจำสิ่งเล็กน้อยและสิ่งต่างๆ สามารถย้ายออกจากข้อมูลเสียง และโฟกัสในเรื่องหลักความจำ

วิวัฒนาการไม่ได้คาดการณ์ถึงการก้าวกระโดดอย่างรวดเร็วของเทคโนโลยี ด้วยเหตุนี้ คนสมัยใหม่จึงพบว่า ตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่ละเอียดอ่อน บุคคลที่สามทุกคนคิดว่า จะรักษาความสามารถทางปัญญาได้อย่างไร และเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุง ที่ไม่ต้องการความสามารถของยอดมนุษย์ ความทรงจำที่หวงแหน ที่สามารถฉกฉวยจากกระแส และเก็บข้อมูลที่จำเป็นตลอดไป

การพัฒนาความสนใจ และความสามารถในการมีสมาธิกระบวนการคิดที่ชัดเจน และกัดกินตอบสนองต่อทุกทันที เหตุการณ์และอารมณ์ วิทยาศาสตร์รู้ดีว่า ตลอดหลายปีที่ผ่านมา ขอบเขตของความเป็นไปได้ของมนุษย์นั้น แคบลงจริงๆ ทั้งในระดับร่างกาย สรีรวิทยา และจิตใจ อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่า ความสามารถบางอย่างยังคงไม่บุบสลาย พวกเขาได้รับอิทธิพลจากแบบแผน และทัศนคติเชิงลบของตัวเขาเองมากขึ้น

การศึกษาพบว่า บางครั้งอายุขัยของผู้สูงอายุยังขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ แต่นี่เป็นหัวข้อสำหรับบทความแยกต่างหาก ที่น่าสนใจไม่น้อย แล้วคุณจะสังเกตได้อย่างไรว่า หน้าที่ขององค์ความรู้เริ่มที่จะเสียหลักจะทำอย่างไร ถ้าเป็นอย่างนั้นจริงๆ และจะ เพิ่มระดับของความสามารถได้อย่างไร ความจำ ความสนใจ ความคิด หรือการเปลี่ยนแปลงของสมอง ตลอดหลายปีที่ผ่านมา

หน่วยความจำ เมื่อเราคิดว่าเราอายุมากขึ้น และในอนาคตอันใกล้นี้ เราจะแก่ขึ้น ความเกี่ยวข้องกับความจำเสื่อม โดยไม่สมัครใจก็เกิดขึ้นในใจ ยายขี้ลืมเก่าเป็นภาพรวมของผู้สูงอายุ เพียงแต่ว่าบางครั้งปัญหาความจำเริ่มนาน ก่อนเกษียณ กรรมพันธุ์คือ การตำหนิสำหรับเรื่องนี้ในระดับหนึ่ง วิถีชีวิตและเงื่อนไขที่คนสมัยใหม่เป็น หมายถึง การครอบงำของเทคโนโลยีแกดเจ็ต และความต้องการที่เพิ่มมากขึ้นของความสามารถของผู้คน

นักวิทยาศาสตร์ ได้ตรวจสอบศักยภาพของการสูญเสียความทรงจำ และพบว่ามีสิ่งที่น่าสงสัย จำนวนหน่วยความจำลดลงเมื่ออายุ 20 ปี นี่ไม่ใช่เรื่องตลก การลดลงจะเห็นได้ชัดเจนที่สุดระหว่างอายุ 60 ถึง 70 ปี แต่ตั้งแต่ช่วงอายุ 20 ปี ความสามารถในการจดจำของเราเริ่มลดลง และแม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะยังตัดสินใจไม่แน่ชัดเกี่ยวกับกลไกของความจำ ตัดสินโดยข้อมูลของการศึกษาล่าสุด ความจำระยะสั้นเมื่อเวลาผ่านไปเติมเต็ม เหมือนชั้นวางหนังสือ

ในการใส่หนังสือเล่มใหม่ คุณต้องย้ายหนังสือเล่มที่มีอยู่แล้ว บนหิ้งที่ไหนสักแห่ง คุณไม่สามารถใส่หนังสือมากกว่าที่จะเป็นไปได้ โดยพื้นฐานแล้ว แนวคิดนี้ดูสมเหตุสมผล อย่างไรก็ตาม ตามรายงานบางฉบับ เคล็ดลับนี้ ใช้ไม่ได้กับความจำระยะยาว ยิ่งคนอายุมากเท่าไหร่ เหตุการณ์ต่างๆก็ยิ่งถูกเก็บไว้ในความทรงจำของเขามากขึ้นเท่านั้น Stored เป็นคีย์เวิร์ด การจัดเก็บ และการเข้าถึงข้อมูลไม่เหมือนกันเลย นี่เป็นสองกระบวนการที่แยกจากกัน

นอกจากนี้ ยังมีกระบวนการท่องจำที่หลากหลาย ทุกคนรู้ดีว่า หน่วยความจำระยะสั้น ถูกใช้เมื่อคุณต้องการเก็บความคิดไว้ในใจประมาณหนึ่งนาที เช่น หมายเลขโทรศัพท์ที่คุณจะโทรหา ในเวลาเดียวกัน มันสำคัญมากที่จะไม่คิดถึงเรื่องอื่น มิฉะนั้น คุณจะลืมตัวเลขทันที ข้อความนี้เป็นจริงสำหรับทั้งคนหนุ่มสาว และคนสูงอายุ แต่สำหรับช่วงหลัง ความเกี่ยวข้องยังคงสูงกว่าเล็กน้อย

ความสนใจ หรือความสามารถในการมีสมาธิลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สิ่งนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจน โดยการทดสอบทางสรีรวิทยา ผู้สูงอายุพบว่า การเปลี่ยนความสนใจจากวัตถุหนึ่งไปยังอีกสิ่งหนึ่งทำได้ยากกว่า และการจดจ่อกับบางสิ่งเป็นเวลานาน ในส่วนนี้จะอธิบายถึงความขาดสติ และความไม่ต่อเนื่องกัน ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของคนจำนวนมาก

อย่างไรก็ตาม ความสนใจน้อยอาจเกิดขึ้นเร็วกว่ามาก: ในโรงเรียน วัยรุ่น และวัยผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตามที่นี่เราสามารถพูดถึงโรค เช่น โรคสมาธิสั้นได้ ทักษะในการมีสมาธิเป็นหนึ่งในทักษะหลัก เป็นที่น่าสังเกตว่า เขาได้ฝึกฝนการปฏิบัติทางศาสนามากมาย ซึ่งหลายๆอย่างกำลังถูกตีความใหม่ในรูปแบบที่ทันสมัย แต่ไม่ใช่แค่อย่างนั้น แต่ต้องขอบคุณวิทยาศาสตร์

การวิจัยในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ยืนยันการคาดเดาว่า การทำสมาธิแบบเจริญสติ ซึ่งเป็นที่นิยมในประเพณีทางพุทธศาสนาไม่เพียงแต่สามารถดึงความสนใจเป็นกระบวนการรับรู้เท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อร่างกายอีกด้วย คนที่ทำสมาธิเป็นประจำจะค่อยๆขจัดความเจ็บปวดเรื้อรัง ความผิดปกติทางอารมณ์ ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า หรืออย่างน้อยอาการของโรคก็อ่อนแอลงอย่างเห็นได้ชัด

แพทย์ขั้นสูงสอนผู้ป่วยถึงสิ่งที่พวกเขาเรียกว่า การทำสมาธิ ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับกลุ่ม ชุมชน หรือประเพณีทางศาสนาใดๆ การจดจ่อกับบางสิ่ง จะช่วยกระตุ้นการเติบโตของเซลล์ประสาทใหม่ และกระตุ้นเครือข่ายของเซลล์ประสาทในสมอง ซึ่งช่วยเสริมการเชื่อมต่อไซแนปส์ กับบางพื้นที่ของสมอง ยิ่งกว่านั้นพวกเขาไม่เพียงแต่เชื่อมโยงโดยตรงกับความสนใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปฏิสัมพันธ์ทางสังคมด้วย

 

 

บทควาทที่น่าสนใจ : การออกกำลังกาย ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบมีมิติ