การใช้ ไหมขัดฟันมีวิธีอย่างไรและไหมขัดฟันไม่มีประสิทธิภาพ ในการทำความสะอาดฟันจริงหรือไม่ สำหรับผู้ที่เหงือกบวมและมีเลือดออกบ่อยครั้ง เหงือกมักจะร่น ทำให้ฟันเกิดร่องลึกและยาวขึ้น ไหมขัดฟันเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพ ในการทำความสะอาดฟัน ตราบใดที่เรียนรู้การใช้ไหมขัดฟัน จะพบว่า ผลการทำความสะอาดพื้นผิวของฟัน ช่องว่างระหว่างเหงือกกับฟันจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งยังมีข้อดีที่น่าพึงพอใจอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม มีคำแนะนำทางการแพทย์ ไหมขัดฟันใช้ได้หรือไม่ จากการศึกษาได้ทบทวนผลการวิจัยจาก 12 งานวิจัยที่เกี่ยวข้องในการเติมไหมขัดฟันจากการแปรงฟัน สามารถลดปัญหาเหงือกอักเสบได้เล็กน้อย เมื่อเทียบกับการแปรงฟันเท่านั้น แต่ในแง่ของการลดคราบพลัค 2 อย่าง เกือบจะไม่มีความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างพวกเขา

นอกจากนี้ ในการป้องกันโรคฟันผุ การทดสอบเหล่านี้แสดงให้เห็นว่า ไม่มีความแตกต่างระหว่างการไหมขัดฟันกับการใช้ไหมขัดฟัน ดังนั้นในแนวทางการบริโภคอาหารล่าสุดของอเมริกา จึงไม่แนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันอีกต่อไป การศึกษาครั้งนี้เป็นการทบทวนอย่างเป็นระบบ ผลการทดสอบไม่ได้ระบุว่า ไหมขัดฟันมีประสิทธิภาพสำหรับฟันผุ ดังนั้นข้อสรุปที่ได้จากการศึกษานี้ จึงสามารถใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้เท่านั้น

ในความเป็นจริง แนะนำให้ใช้ไหมขัดฟัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับผู้ป่วยที่มีช่องว่างขนาดใหญ่และโรคปริทันต์ หากมีอาการเหงือกอักเสบ มีเลือดออก เกิดการสลายตัวของกระดูกถุงลม ความสูงของกระดูกถุงลดลง ฟันหลุด การเคลื่อนตัว และการเคี้ยวแสดงว่า โรคปริทันต์อาจเกิดขึ้นได้

แผนการทำความสะอาดคืออะไร แพทย์ชี้ให้เห็นว่า การทำความสะอาดแปรงสีฟันทุกวันไม่เพียงพอ แผนการทำความสะอาดฟันควรเป็นแบบผสมผสาน สำหรับผู้ที่เป็นโรคปริทันต์ โดยทั่วไปมีแผน 4 แผน บนพื้นฐานของการแปรงฟันทุกวัน ใช้ไหมขัดฟัน แปรงซอกฟัน ไม้จิ้มฟัน การทำความสะอาดพื้นผิวที่อยู่ติดกันของฟันมีความจำเป็นมาก เพราะพื้นที่ทำความสะอาดสำหรับการแปรงฟันนั้น จำกัดเฉพาะพื้นผิวริมฝีปาก ลิ้นและฟัน

ผิวที่อยู่ติดกันของฟัน และช่องว่างระหว่างเหงือกกับฟันจะไม่สามารถแปรงได้ซึ่ง 2 สิ่งนี้พลาดง่าย ตำแหน่งเป็นพื้นที่ที่มีอุบัติการณ์สูงของโรคปริทันต์และฟันผุ ดังนั้นต้องใช้เครื่องมือทำความสะอาดพื้นผิวที่อยู่ติดกันที่เหมาะสม เพื่อช่วยในการทำความสะอาดฟัน โดยทั่วไปแล้ว เครื่องมือทำความสะอาดของช่องว่างที่อยู่ติดกันจะใช้วันละครั้ง ในตอนเช้าและตอนเย็น หากไม่มีเวลาในตอนเช้า การทำความสะอาดอย่างละเอียดในเวลากลางคืนก็สามารถทำได้เช่นกัน

การทำความสะอาดของไหมขัดฟัน ควรแปรงซอกฟัน ไม้จิ้มฟัน และไหมขัดฟัน ซึ่งได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่า มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดพื้นผิวที่อยู่ติดกันของฟัน การแปรงซอกฟันนั้นมีประสิทธิภาพและชัดเจนที่สุด แนะนำให้ใช้แปรงซอกฟัน สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการเหงือกร่น และช่องว่างระหว่างฟันที่ขยายใหญ่ขึ้น

ซึ่งสามารถรองรับแปรงซอกฟันได้ แปรงซอกฟันสามารถแทรกซึมเข้าไปในใต้เหงือกได้ประมาณ 2 มิลลิเมตร ซึ่งสามารถลดโรคเหงือกอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อลดคราบพลัคที่อยู่ติดกันประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ ไหมขัดฟันควรเลือกรูปทรงแบบไหน ปัจจุบันมีไหมขัดฟันแบบแบน กลมและแบบอื่นๆ

ไหมขัดฟันแบบแบนพร้อมแว็กซ์ทำงานได้ดีที่สุด ต้องดึงไหมขัดฟันที่วาดด้วยมือออกมาในแต่ละครั้ง 30 ถึง 40 เซนติเมตรข้อดีคือ สามารถทำความสะอาดฟันได้หลายมุม ครอบคลุมและให้ผลการทำความสะอาดที่เหมาะที่สุด แต่ต้องฝึกฝนหลายๆ ครั้งจึงจะชำนาญ ข้อดีของไหมขัดฟันรูปทรงโค้งมนคือ พกพาสะดวกใช้งานง่าย

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการจัดมุมคงที่ทำให้ไม่สะดวกต่อการทำความสะอาดฟันด้านหลัง การวางขนานกับฟันจึงไม่ง่าย หากติดค้างจะทำให้เหงือกเสียหายได้ง่าย และผลการทำความสะอาดก็ไม่ดีเช่นกัน เมื่อเทียบกับไหมขัดฟันแบบกลม ไหมขัดฟันแบบแบน หรือแบบแว็กซ์ สามารถสร้างพื้นผิวสัมผัสที่ดีกว่า เมื่ออยู่รอบพื้นผิวที่อยู่ติดกัน และผลการทำความสะอาดจะดีกว่าไหมขัดฟันแบบแบน เพราะให้ความรู้สึกนุ่มมากและฟันสะอาดไม่แข็งแรง

หากพื้นผิวข้างเคียงของฟันเรียบ ไหมขัดฟันแบบแบนมักจะไม่คลายออก ปัญหาที่กล่าวมาระหว่างการใช้งาน ซึ่งบ่งบอกว่า สภาพผิวฟันข้างเคียงนั้นน่าเป็นห่วง เด็กสามารถใช้ไหมขัดฟันได้หรือไม่ แพทย์กล่าวว่า สามารถใช้ไหมขัดฟันได้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้ปกครอง โดยเฉพาะช่วงที่ฟันแท้ขึ้น มักจะเกิดคราบพลัคได้ง่าย ดังนั้นควรใช้ไหมขัดฟัน

สำหรับผู้สูงอายุบางคนกังวลว่า การใช้ไหมขัดฟันจะทำให้ฟันของเด็กได้รับผลกระทบ แพทย์เชื่อว่า ความกังวลดังกล่าวไม่จำเป็นเพราะประสบการณ์ การใช้ ไหมขัดฟันตั้งแต่ปี 2019 ได้พิสูจน์แล้วว่า ผลทางคลินิกของไหมขัดฟันนั้นดีมาก การแปรงฟันจะเพิ่มช่องว่างระหว่างฟันหรือไม่ ควรเลือกหัวแปรงที่เหมาะสมตามขนาดของช่องว่างฟัน

ซึ่งหลายคนกังวลว่า การใช้แปรงซอกฟันจะทำให้เลือดออกในเหงือก ซึ่งจะทำให้เหงือกร่นมากขึ้น แพทย์กล่าวว่า สิ่งนี้เกิดขึ้นได้บ่อย เลือดออกตามไรฟันซึ่งบ่งบอกถึงการอักเสบของเหงือก เพราะไม่สามารถเกิดจากการแปรงฟัน แพทย์เตือนว่า จำเป็นต้องเลือกแปรงซอกฟันที่เหมาะสม และควรใช้อย่างถูกต้องการแปรงซอกฟันแต่ละยี่ห้อมีคุณสมบัติแตกต่างกัน

เพราะการแปรงซอกฟันแบบมืออาชีพแบ่งออกเป็น 7 ถึง 8 ระดับตามเส้นผ่านศูนย์กลางของหัวแปรง ผู้ป่วยโรคปริทันต์ควรปรึกษาทันตแพทย์ เพื่อเลือกหัวแปรงที่มีคุณสมบัติเหมาะสมตามขนาดของช่องว่างระหว่างฟัน หากแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ยังคงต้องใช้ไหมขัดฟันหรือไม่ หากแปรงระหว่างฟัน ไม่จำเป็นต้องทำซ้ำ ซึ่งสามารถแปรงฟันได้ ไม่จำเป็นต้องใช้ไหมขัดฟัน หากเหงือกที่อยู่ติดกันไม่ร่น หรือช่องว่างระหว่างฟันไม่ใหญ่ และไม่มีที่ว่างสำหรับใส่แปรงซอกฟัน ไหมขัดฟันก็ยังเป็นเครื่องมือทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

อ่านต่อเพิ่มเติม :::  ผลไม้ การทานผลไม้หลังอาหารเย็นอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้